Гиревой комплекс "Лесенка их махов гирей, русские махи + американский мах (24 кг)

Гиревой комплекс "Лесенка их махов гирей, русские махи + американский мах (24 кг) Выполняем лесенка из русских махов (каждый раз +1 повтор) и американских махов (каждый раз лишь 1 повтор). - 1ю и 7ю минуты начинаем с 1го русского маха и заканчиваем 5ю; - 2ю и 6ю минуты начинаем с 2х русских махов и заканчиваем 6ю; - 3ю и 5ю минуты начинаем с 3х русских махов и заканчиваем 7ю; - 4ю минуту начинаем с 4х русских махов и заканчиваем 8ю. После каждого подхода русских махов делаем один американский мах. Подписывайтесь на мой канал посвящённый укреплению тела и духа гирями и ставьте лайки ? Я в Instagram как @alexey.fatyanov #махиГирей