Вебинар "Как психика влияет на тело"

Мы поговорим о том, как психика влияет на тело, какие процессы за этим стоят, и самое главное – попробуем простые, но эффективные упражнения, которые помогут вам лучше чувствовать себя и управлять своим состоянием. 00:00 Введение 02:06 Вегетативная нервная система 04:28 Влияние мыслей и убеждений 06:20 Парасимпатическая нервная система 10:03 Влияние стресса на тело 11:52 Нейромышечные зажимы 13:51 Влияние кортизола 16:45 Влияние стресса на щитовидную железу 18:37 Практическая часть по выявлению мышечных зажимов 21:04 Примеры из жизни 29:19 Практика дыхательных упражнений 33:16 Прогрессивная мышечная релаксация 36:08 Короткая версия релаксации 40:27 Применение упражнений в повседневной жизни 41:41 Телесный сканер 44:32 Боль как сигнал 46:44 Заключение Подпишитесь на мои каналы в соцсетях: Инстаграм: / dmitry_turin_psy