УМКА | Дневник тренера#4 | Подготовка к триатлону

Дневник тренера, неделя 4. Сегодня строим план с Дмитрием Кондаковым Первые выводы — форма начинает просыпаться. Интервальные тренировки заходят хорошо, скорость постепенно растёт, организм адаптируется к нагрузке. Следующие 3 недели: — увеличиваем время рабочих интервалов — добавляем дистанцию — сокращаем восстановление между отрезками В этом выпуске разобрали два важных вопроса 👇 1️⃣ До какого пульса нужно опускаться между интервалами? Ждать полного восстановления или держать организм «в работе»? 2️⃣ С каким пульсом выполнять длительные тренировки? Где граница между развитием выносливости и излишней усталостью? Эти нюансы и формируют результат на длинной дистанции. Не только объём, а контроль интенсивности. Двигаемся дальше. До старта всё меньше времени — а работа только начинается. Выпуск #4.