мышцы пресса и костные структуры

Друзья, я рад сообщить вам, что я закончил курс Рути Алон - «Грамматика спонтанности», часть 1. Я посвятил этому два месяца, ежедневно изучая каждый урок, исследуя его, чтобы корректно донести вам перевод и снять видео. Каждый день на Гоа был прекрасен, потому что я делал эти уроки. А потом мог себе позволить сколько угодно ходить, путешествовать, исследовать мир вокруг себя. И наслаждаться каждым моментом. 1. Нижняя Часть Спины 2. Плечи 3. Шея 4. Перекатывание из стороны в сторону 5. От лежания к сидению 6. Диагональная Растяжка 7. С колен на пятки 8. Голова к колену 9. Раскачивания 10. Переворачивания Продолжительность уроков 40+ минут.