Здоровая поясница - простое упражнение

Боль в пояснице — как часто вы с этим сталкивались? Боли в поясничном отделе часто встречаются при сидячем образе жизни. Пока человек сидит, мышцы поясницы не включены в работу. В таких условиях мышцы поясницы либо находятся в постоянном напряжении, или уходят в гипотонус — теряют работоспособность. В обоих случаях это вызывает застойные явления и боли в пояснице. Поясница имеет сложное мышечное строение, она отвечает за разгибание всего тела. Но как часто вы разгибаетесь в течении дня? Если редко, то боли в спине и пояснице появятся и будут досаждать. Также неполадки в пояснице появляются с возрастом. Лечить такие боли можно и нужно с помощью двигательной активности. Но какие упражнения на поясницу смогут привести её в тонус просто и без перегрузок? В данном видео вы сможете увидеть и повторить простейшее упражнение на разгибание, выполнить которое можно после пробуждения от сна и перед засыпанием. Упражнения для поясницы на столько простое, что выполнять его можно даже детям и пожилым людям. Когда представленное упражнение будет выполняться регулярно, то уже через неделю вы ощутите явные улучшения в поясничном отделе. С устранением боли, улучшится циркуляция крови в тазу, улучшится работа половой системы и кишечника, вы это заметите! Главное — это выполнять упражнения регулярно. Выполняйте сгибания и разгибания в пояснице столько, сколько будет комфортно. Отслеживайте приятные ощущения в пояснице при движении. Приятные ощущения от движения — это самый важный фактор...