Эндокринолог Роман Терушкин: Как перестать выгорать и вернуть жизненную энергию?

Почему мы просыпаемся уставшими, не можем сосредоточиться и чувствуем постоянное выгорание? В этом выпуске врач-эндокринолог Роман Терушкин и Руслан Сухий разбирают, что крадет нашу энергию — от питания и сна до привычек, кофе и стрессов. Мы говорим о том, как перестать «жить на кофеине», восстановить силы и запустить естественные механизмы энергии в теле. Обсуждаем, почему хроническая усталость — не просто лень, а сигнал организма, и что действительно помогает выйти из состояния истощения. Роман Терушкин — врач-эндокринолог, специалист по превентивной и интегративной медицине, эксперт по питанию и восстановлению энергии организма. В этом выпуске: — Почему даже после сна мы чувствуем усталость? — Как питание влияет на энергию и мозг? — Какие привычки крадут нашу энергию? — Что делать с хронической усталостью и инсулинорезистентностью? — Можно ли жить без кофеина и не терять бодрость? — Как восстановить энергию и жить «в плюсе»? 📌 Руслан Сухий: 🔹 Инвест бутик Руслана Сухий: 📌 Роман Терушкин: Таймкоды: 0:00 – Знакомство с Романом Терушкиным 1:10 – Какой главный источник энергии и сил? 4:45 – Главные пожиратели энергии у современного человека 8:30 – Как питание влияет на усталость? 14:25 – Скрытые привычки, которые крадут энергию каждый день 17:40 – Вся правда о сахаре, перекусах и вредных привычках 23:50 – Как стресс и гормоны разрушают ваше здоровье 31:05 – Как питаются врачи, чтобы сохранять максимум энергии весь день 34:10 – Продукты, которые реально дают силы...