Физическая культура 5 класс (Урок№15 - Самонаблюдение и самоконтроль.)

Физическая культура 5 класс Урок№15 - Самонаблюдение и самоконтроль. Для того, чтобы узнать несколько эффективны занятия физическими упражнениями, необходимо регулярно наблюдать за теми изменениями, которые происходят с организмом под влиянием физических нагрузок. Самонаблюдение и самоконтроля помогают не только узнавать об индивидуальных возможностях организма, но и целенаправленно их развивать. Как правильно проводится самонаблюдение и самоконтроль. вы узнаете: что такое самонаблюдение и самоконтроль; с какой периодичностью следует их проводить; о зависимости ЧСС от величины физической нагрузки; вы научитесь: измерять показатели физического развития и физической подготовленности; находить пульс; подсчитывать ЧСС за 1 минуту; вы сможете: составлять таблицы для результатов самонаблюдения. Используя самонаблюдение и самоконтроль, вы будете регулярно фиксировать то, что происходит с вашим организмом под влиянием физических нагрузок: как улучшается ваше физическое развитие, растут результаты в показателях физической подготовленности. Это значительно повысит эффективность занятий физическими упражнениями.