Наблюдение за звуками. Ментальная тренировка из цикла "Вместе здесь и сейчас!"

В этой практике один из объектов для концентрации – окружающие звуки. Многие говорят о том, что им сложно, неудобно, некомфортно удерживать фокус внимания на дыхании. В этом случае звуки могут стать хорошей альтернативой для тренировки ментальной мышцы. В упражнении пробуем оба варианта. ====== Вы найдете: ✔️ Проверенные техники управления стрессом. ✔️ Пошаговые инструкции для повышения осознанности. ✔️ Бесплатные марафоны, которые помогают формировать здоровые привычки. ✔️ Полезные материалы, основанные на современных подходах к ментальному здоровью. ====== Личный сайт Сайт моего образовательного проекта "1440 минут"