Питание бодибилдера. Рацион СТРОИТЕЛЯ-БОДИБИЛДЕРА

Обсудим сегодня такую тему как "Питание и бодибилдинг". Ни для кого не секрет, занимаясь бодибилдингом в тренажерном зале, крайне необходимо хорошо питаться, чтобы поврежденные мышцы, в результате интенсивных тренировок с дополнительными весами (порой даже очень большими весами), восстанавливались и становились больше, сильней. Для этого крайне необходимо составить хороший рацион, который бы способствовал восстановлению и росту мышц. Существует множество информации на этот счет, но это всё теория. Новичкам очень сложно, в самом начале занятия бодибилдингом, подобрать оптимально подходящие продукты для накачки мышц и с этой целью мы хотим вам на наглядном, собственном рационе показать, что и как можно есть в течение дня, чтобы начать прогрессировать, не испытывая при этом никакого дискомфорта. Весь рацион состоит из самых простых продуктов и самое главное, это проверенный на собственно опыте набор продуктов, который помогает восстанавливать тело и наращивать мышечную массу. В этом видео мы также покажем свои наработки в теме правильного питания для интенсивных тренировок на массу. Наше меню включает в себя: Ватрушка с творогом: 200 гр + Энергетик: 0,5 л Бутылка кефира: 930 мл Макароны с фасолью: 150 гр + 200 гр Бананы: 150 гр Огурцы: 500 гр Яйца: 1 желток и 4 белка Вода: 2 л Общая калорийность рациона: около 3000 ккал