5 минут Планки сжигаем калории

Планки, которые, как мы все знаем, эффективны, сжигают от двух до пяти калорий в минуту. Они увеличивают мышцы и ускоряют ваш метаболизм, и в то же время помогают поддерживать более высокий уровень сжигания калорий во время отдыха. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Планка с касанием бедра 0:48 Планка с поворотом 1:33 Планка с подъемом 2:19 Касание плеч 3:05 Планка с боковыми локтями 3:50 Планка с вытянутыми вперед руками 4:36 Планка с вытянутыми вперед руками #планка