Нейробиология сна

Мягкий комплекс “путь Луны” с элементами Тибетской и Инь-йоги для регуляции кортизола и глубокой релаксации. Если бессонница, повышенная тревожность или физическая и эмоциональная усталость вам знакомы, то это видео создано специально для вас! Практика не требует специальной подготовки и направлена на терапевтический результат. Подготовьте удобное место, приглушите свет и позвольте своей нервной системе обнулиться.  Добро пожаловать на сессию научно обоснованного расслабления. Сегодня мы разберем и закрепим на практике комплекс, направленный на качественную перестройку работы организма перед сном или когда вам это необходимо. Преимущество данного комплекса в синергии динамических практик (Тибетская йога)  и Инь-йоги. В процессе практики мы будем работать с фасциями и глубокими соединительными тканями, что очень положительно влияет на сенсомоторный интеллект, от которого так зависят физический и эмоциональный.  Длительная фиксация в асанах в сочетании с контролируемым диафрагмальным дыханием активирует блуждающий нерв (Vagus nerve). Это переключает вегетативную нервную систему из режима «бей или беги» в режим «отдыхай и переваривай». Что происходит в теле во время практики: Гормональный баланс: Снижение уровня сывороточного кортизола (гормона стресса) естественным образом подготавливает почву для выработки мелатонина. Это актуально как для женской, так и для мужской эндокринной системы, способствуя восстановлению репродуктивной функции и общего гормонального фона. Снижение...