КАК РАССЧИТАТЬ: Белки Жиры Углеводы Калорийность Бжу | Норма Бжу | Бжу Для Похудения | Таблица БЖУ

Подписывайся на канал, чтобы узнать ответы на САМЫЕ острые вопросы и БЫСТРЕЕ достигнуть цели! ? Больше полезной информации ты найдешь ТОЛЬКО в моем Инстаграм! ? Привет! В прошлом видео мы обсуждали калории, я рассказывала, почему формулы не работают, а сегодня я наглядно расскажу про белки жиры углеводы (бжу), калорийность белков жиров, про содержание белка жира углеводов. Встав на путь похудения и разбираясь в питании – начинаешь понимать, что по сути бжу важнее калорий. И понимание, сколько белков жиров и углеводов нужно потреблять в день – очень важно для достижения результата! В интернете есть таблица бжу, которая якобы показывает белки жиры углеводы сколько нужно человеку в день в процентном соотношении. Однако могу сразу сказать, что белки жиры углеводы таблица показывает некорректно, ибо данные рассчитаны очень грубо и не учитывают индивидуальных особенностей каждого человека. Так если таблица бжу не работает - как рассчитать бжу, и сколько белков жиров углеводов нужно для похудения? Начнем с того, что каждый продукт имеет содержание белков жиров и углеводов. В зависимости от продукта - белки жиры углеводы соотношение может быть абсолютно разным. Выбирать стоит те, где большая калорийность белка, т.е. больше белка, а количество жиров и углеводов будет различаться зависимо от самого продукта. Но в любом случае приоритет будет на стороне здоровой пищи, т.к. только она может дать необходимое количество макро и микронутриентов! Также белки жиры углеводы калорийность...