🎄 ПЛОСКИЙ ЖИВОТ К НОВОМУ ГОДУ — 5-дневный Челлендж на Пресс! 🔥

✨Уровень сложности: легкий / средний ✨Инвентарь: коврик Работай в комфортной амплитуде, следи за дыханием и не спеши — качество здесь важнее скорости. Ты справишься! 💪✨ 📌 Быстрая навигация по тренировке: 00:05 - челлендж 5 дней на пресс к новому году 00:27 - разминка перед тренировкой на пресс 01:30 - упражнение «кранч» 02:34 - упражнение «планка» с акцентом на пресс 03:28 - упражнение «книжка» на косые мышцы живота 05:32 - упражнение обратный «кранч» с акцентом на низ живота 06:38 - заминка после тренировки на пресс Дисклеймер: Перед началом любой тренировки, включая представленные видео-тренировки на этом канале, проконсультируйтесь с врачом или медицинским специалистом, особенно если у вас есть какие-либо хронические заболевания, травмы или другие медицинские проблемы. Данная тренировка предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональную медицинскую помощь. Пожалуйста, слушайте свое тело и адаптируйте упражнения под свои возможности. Если вы испытываете дискомфорт или боль во время выполнения упражнений, немедленно прекратите тренировку. Автор канала FollowSasha (Александра Машина) не несет ответственности за любые травмы или повреждения, возникшие в результате выполнения предложенных упражнений. Ваше здоровье и безопасность — это приоритет!