Техника гармоничного бега и контроль своего состояния

В ролике я рассказываю о нескольких основных правилах, соблюдая которые, вы избежите повреждений суставов ног и фасций стопы. Также расскажу о том, как правильно выбрать обувь для бега. Причиной травм, которые во время занятий ежегодно получают 65-80% бегунов, часто является отсутствие таких знаний. Кроме того, даю простой алгоритм контроля за дыханием и частотой пульса, чтобы не «сорвать» сердце. О беге говорят, что это лучшая асана для сердца. Но она является таковой только при правильном применении! Бег также очень важен, когда мы боремся с лишними килограммами и хотим снизить наш вес. Это один из лучших видов аэробных упражнений.