Болезнь Альцгеймера и деменция: как сохранить здоровье мозга

В этом выпуске вы узнаете, как предотвратить развитие деменции и болезни Альцгеймера с помощью нутриентов, образа жизни и осознанного подхода к здоровью мозга. Обсудим, с какого возраста важно заботиться о развитии головного мозга, какие признаки деменции требуют внимания, и как упражнения для мозга, питание и витамины помогают сохранить ясность ума. Также разберём, какие анализы сдать перед приёмом витаминов и что действительно работает из нутрицевтиков. 👩⚕ Эксперт выпуска — Анастасия Бадаева, врач-невролог, системный нутрициолог, координатор направления «Нейронутрициология» Ассоциации и Института Междисциплинарной медицины, преподаватель Сеченовского Университета. Темы выпуска: ✔️ Болезнь Альцгеймера и деменция у пожилых: причины и симптомы ✔️ Как стресс, микробиота и экология влияют на когнитивные нарушения ✔️ Продукты, которые полезны и вредны для мозга ✔️ Витамины группы B, омега-3, антиоксиданты — в чём их роль ✔️ Упражнения для мозга: как тренировать память и внимание ✔️ Какую роль играет вода, сахар и алкоголь в работе мозга ✔️ С чего начать путь в нутрициологию и как выбрать качественные добавки ✔️ Какие анализы сдавать перед приёмом витаминов 00:00 — Вступление: деменция в молодом возрасте, представление спикера 06:00 — Как формируется здоровье мозга: сон, физическая активность, сенсорный опыт 15:00 — Симптомы и ранняя диагностика: от "тумана в голове" до теста с часами 25:00 — Генетика, сосудистая деменция и влияние образа жизни 31:00 — Мышцы как лекарство от...