подъем штанги на бицепс | техника упражнений

подъем штанги на бицепс - техника упражнения и основные ошибки. Так же известные названия этого же упражнения на бицепс - подъем на бицепс стоя, штанга на бицепс, подъем обратным хватом, подъем штанги обратным хватом ВНИМАНИЕ !!!! ХРОНОМЕТРАЖ ролика специально сделан таким, чтобы можно было освежить в памяти в перерывах между подходами пока идет фитнес тренировка! Я В КУРСЕ, что это не все тонкости и не все детали, но это основное для новичков , на что следует обращаться внимание в первую очередь. И пусть растет бицуха. Это не кроссфит - это бодибилдинг.