Crunches with abductor | Скручивания на пресс + отведение бёдра с резинкой

Основные мышцы: прямая мышца живота, средняя ягодичная Дополнительные: наружная косая мышца живота, большая ягодичная Лопатки не касаются пола, амплитуда короткая, при поднятии корпуса на выдохе развести бедра и вернуться в исходное положение. Не забывать дышать! Instagram Juliia Bounty Telegram Channel Индивидуальные тренировки и диеты Одежда для тренировок Код: YULIIA10 juliiabounty, похудение, онлайнтренер, онлайтренеровки, марафонпохудения, спорт фитнесс, пресс, ягодицы, стройные ягодицы, sport, fitness, body, стройное тело, juliia_bounty, juliiabounty, teamryderwear, считайкбжу_bounty, cardio, motivation, fitness, fashion, style, blond, girl, fitness_girls, style, look, beauty, fashion, блонди, блондинка, body, trx, кбжу, Instagram: @juliia_bounty Telegram: juliia_bounty_miami #miami