Шаолиньская разминка. Комплекс "10 БОЛЬШИХ ВРАЩЕНИЙ". 2 ЧАСТЬ. (Упраженения 6-10)

Шаолинь Ши Да Пан Чжоу (少林十大盘周) "10 больших вращений" - традиционный базовый комплекс разминки в Шаолиньском направлении Кунг-фу, состоящий из 10-ти классических упражнений. Развивает подвижность суставов, гибкость, силу и равновесие тела. Вторая часть комплекса включает такие упражнения, как: 6) Гу Шу Пан Гэн "Скрученные корни старого дерева"; 7) Ян Цзи Сие Фэй "Взлетающая ласточка"; 8) Чжуан Шэн Чуй "Развернуться - ударить"; 9) Бай Шэ Цзинь Дун "Белая змея входит в пещеру"; 10) Тун Цзы Бай Гуань Инь "Мальчик молится Гуань Инь". SHI DA PAN ZHOU "10 big rotations" - a traditional basic workout in the Shaolin direction of Kung Fu, consisting of 10 classic exercises. Develops joint mobility, flexibility, strength and balance of the body. The second part of the practice includes exercises such as: 1) Gu Shu Pan Gen "Twisted roots of an old tree"; 2) Zhuang Shen Chui "Turn around and strike"; 3) Yan Zi Xie Fei "Flying swallow"; 4) Bai She Jing Dong "White snake enters the cave"; 5) Tong Zi Bai Guanyin "Boy praying to Guanyin". Поддержать канал: СБЕРБАНК 2202 2036 1495 3794 (Вадим Валериевич) Провожу онлайн обучение Кунг-фу и Ци Гун. Мои страницы для связи: #ChineseMartialArts