РЫБА ПО - КОРОЛЕВСКИ В ДУХОВКЕ. СОЧНАЯ РЫБА, ДИЕТИЧЕСКАЯ. ТИЛАПИЯ- ФИЛЕ С ОВОЩАМИ.

Запеченная рыба в соусе, невероятно вкусная и сочная! Быстрый рецепт приготовления горячего рыбного блюда на ужин. Для рецепта подойдет любая нежирная рыба, у меня Тилапия. Ингредиенты; 600 гр рыбы( филе) 1-2 ч.л. столового хрена 1 ст. л. лимонного сока 1 крупная луковица 1 крупная морковь тертая 2 помидора( кубиками или кружочками) 100 мл. натурального йогурта (можно кефир смешать с крахмалом) 1 ч.л. крахмал 50- 100 гр сыра для посыпания. соль, перец. #сочнаярыба