20 МИН I ПОДТЯНУТЫЕ РУКИ + КРАСИВЫЕ ПЛЕЧИ И СПИНА I ВЕРХ ТЕЛА I СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА С ГАНТЕЛЯМИ

Команда любителей фитнеса! Фитнес-команда, это 20-минутная эффективная тренировка на верх тела! Подтянем и подчеркнем рельеф и упругость наших рук, сделаем плечи и грудь красивыми и изящными, спину - ровной, сильной и здоровой, задействуем также мышцы кора! Супер-эффективную тренировку можно делать и дома, и в зале. Вам нужно будет поднотовить 2 гантели (Вес подберите индивидуально. Вам должно быть комфортно, но не легко. Можно использовать 2 гантели с небольшим весом и 2 гантели большего веса, чтобы подстраивать вес под конкретное упражнение). Давайте сделаем это! ••••••• ⭑ Приглашаю на мой авторский фитнес-курс - «Тело Богини»! Это готовая программа видео-тренировок на 1 месяц под музыку без слов, направленных на жиросжигание и построение упругого подтянутого тела, а также готовый план питания и вкусные простые рецепты для похудения на каждый день с детальным описанием приготовления. Для участия переходи Познакомиться с программой можно здесь ••••••• СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВЕРХ ТЕЛА ⭑ Время тренировки: 20 мин. ⭑ Разминка: 3 упражнения по 20 сек ⭑ Тренировка. Интервалы 40 сек. работа / 20 сек. отдых ⭑ Расход калорий: ~300-500 калорий ⭑ Уровень подготовки: начальный, средний, продвинутый. ⭑ Доп. инвентарь: гантели. Нажми на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео на моем канале. И давай строить самое красивое подтянутое тело вместе! ❗️Помни о том, что все мы - разные. Поэтому выполняй упражнения в подходящем для себя темпе, подконтрольно и...