подъём гантели перед собой

Аватар автора
Тренировки для эффективности
Исходное положение: стоя ноги в коленях чуть согнуты. В одной опущенной руке гантель. Техника выполнения: свободной рукой опираемся о бедро, рабочую руку поднимаем до уровня глаз. Дыхание: гантель вверху — выдох, внизу — вдох. Работают: передняя дельта.

0/0


0/0

0/0

0/0