Йога для продолжающих | Сильные ноги | Йога дома | Люба Йога

__________________________________________ Поддержать мой канал и всю команду, которая его делает ⬇️⬇️⬇️ СБЕРБАНК 4276 3000 3343 0078 __________________________________________ Комплекс на укрепление ног, повышение функциональности. БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПО ЙОГЕ – ГИБКОЕ ТЕЛО: Навигация: 00:00 - Приветствие 01:53 - Настраиваемся на практику 04:10 - Разминка, растяжка 11:50 - Капалабхати - дыхательная гимнастика 14:00 - Сурья Намаскар - динамический комплекс 20:23 - Упражнения на укрепления ног 36:30 - Верхняя бакасана, укрепляем руки 37:55 - Растягиваем мышцы ног и спины 50:05 - Балансы 55:07 - Укрепление и растяжка внутренних мышц бедра 1:02:08 - Бхуджапидасана, осваиваем асану 1:09:18 - Упражнения на полу, укрепляем и растягиваем ноги 1:18:20 - Шавасана 1:31:11 - Завершение #утренняязарядка