P90X 08. ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА МЫШЦ КОРА (CORE SYNERGISTICS)

Проще всего эту тренировку можно описать как динамичный, в духе кардио, комплекс для мышц туловища. Особенная нагрузка приходится на поясничный отдел, спинные мышцы, пресс и грудь. Но и остальная мускулатура не отдыхает – тело работает с головы до пят. Сет сделан очень интересно, с уникальными упражнениями, элементами тренинга американских морских пехотинцев, прыжками и прочими увлекательными штуками. Скучно не будет! Эффект: Улучшение силы и динамических способностей организма. Формирование красивых линий спины, груди, талии и живота. Понадобится: Коврик для йоги, подставки для отжиманий, бандана, гантели.