Бег на сверхдлинные дистанции

Бег на сверхдлинные дистанции - это одно из самых трудных испытаний, через которое может пройти человек. Такие дистанции требуют не только отличной физической формы, но и мощной внутренней мотивации. Не каждый спортсмен может пройти такую дистанцию до конца. Однако, если вы уже решили бросить вызов своим силам и принять участие в сверхдлинной дистанции, то стоит понимать, что это не будет легкой задачей. Вам предстоит не только осилить дистанцию, но и справиться с различными трудностями, которые вас ожидают на пути к финишу. На лекции мы разобрали: - как правильно распределить свои силы и энергию на всю дистанцию; - почему необходимо следить за своим темпом и питанием, не забывать делать перерывы и отдыхать; - почему важно сохранять позитивный настрой и верить в свои силы, даже если ситуация кажется трудной. Спикер: АЛЁНА ШЕВЧУК — ультратрейлраннер, бизнесвумен, мать, дочь и просто женщина. Тайм-коды: 00:00 - Вступление 00:21 - С чего началась беговая история? 01:30 - Цель лекции 02:00 - Забег на длинную дистанцию - это сколько км? 03:35 - Про мотивирующих атлетов 04:24 - Встреча с Лукой Папи - победителем на дистанции «Тур ледников» в 2020-2021 гг. 05:01 - Про сон во время забега 06:57 - Про первый сход с дистанции (забег на 100 миль в Омане) 11:09 - Опыт в беге на длинные дистанции 11:24 - Первый забег на 100 км (Эльтон) 12:04 - Первый забег на 100 миль (162 км, Эльтон) 12:31 - Забег на 205 км (Эльтон) 13:23 - Про конкуренцию среди женщин в забег на длинные дистанции...