Жим штанги на наклонной скамье 45 градусов и в Машине Смитта для тренировки грудных мышц. Техника.

Жим штанги на наклонной скамье 45 градусов и в Машине Смитта для тренировки грудных мышц. Техника. Производство видео требует затрат времени и сил, оплаты услуг видеографов. На данный момент я опубликовал более 1200 бесплатных обучающих видео! Упражнение для тренировки груди в машине Смита - жим штанги или гантелей на наклонной скамье. Производство видео требует затрат времени и сил, оплаты услуг видеографов. На данный момент я опубликовал более 1200 бесплатных обучающих видео! Тут нужно смотреть на телосложение человека. Если у Вас короткие руки и мощные суставы, можно до рабочего веса 100-120 кг поработать с касанием груди. Но уж точно не в жиме на наклонной лавке! Мне например, нужно было ограничивать амплитуду сразу. Дело в том что техника классического жима (как и всех основных видов жима) возникла давно, спортивная медицина и травматология еще просто не существовали на таком уровне как сейчас. Поэтому последствий которые могут возникнуть в будущем при регулярном выполнении полноамплитудных жимов, никто просто не знал. Сейчас уже выходят учебники по тренингу, где сразу предлагается ограничить амплитуду хотя бы на 5 см, и я это поддерживаю.