Вращение гири 32 кг на 50 повторов вокруг тела. Хват, кор, координация.

Много лет делаю это упражнение с разными весами. Было дело до 50 кг с наборной гирей делал что непросто. Фишка тут в работе корпуса и ног, а руки как струны. Только так можно ускорить гирю, просто попадались видосы как с пудовкой на согнутых руках еле еле перемещают гирю. Верх спины хорошо чувствуется всякие мелкие мышцы вращатели. Плюс координация, особо на тяжелых гирях чувсвуется.