❤️ТОП-3 ФАТАЛЬНЫЕ ОШИБКИ ПРИ ПОХУДЕНИИ. ЧТО ВРЕДИТ ЗДОРОВЬЮ Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова

❤️ ТОП-3 ФАТАЛЬНЫЕ ОШИБКИ ПРИ ПОХУДЕНИИ, КОТОРЫЕ УГРОБЯТ ЗДОРОВЬЕ И ГОРМОНАЛЬНЫЙ ФОН. СНИЖЕНИЕ ВЕСА, ДИЕТА И ГОРМОНЫ. ⚕️ Часто пациенты приходят на прием с выраженными гормональными нарушениями после неадекватных диет.  Сегодня мы разберем  ❗️ТОП-3 ФАТАЛЬНЫЕ ОШИБКИ ПРИ ПОХУДЕНИИ, КОТОРЫЕ КРАЙНЕ НЕГАТИВНО ВЛИЯЮТ НА ГОРМОНЫ.   ДЕФИЦИТ БЕЛКА В ДИЕТЕ   Белок – это главный строительный материал не только для нашей кожи, волос, ногтей, мышечной ткани, при дефиците которого у нас выпадают волосы, обвисает кожа, дряблое тело, а также белок – это главный строительный материал для гормонов щитовидной железы, для гормона сна и для гормона роста.  При дефиците белка в диете у нас снижается функция щитовидки, то есть у нас возникает слабость, сонливость, снижение либидо, плохое настроение, замедляется метаболизм и возникают  отеки.  Также при дефиците белка у нас падает выработка гормона сна, то есть мы хуже спим, не отдыхаем, у нас нарушается память, внимание. Также часто снижается выработка гормона роста, то есть у нас дряблеет тело, у нас нет сил, нет энергии, у нас отсутствуют результаты в спорте. Количество белка в диете подбираем исходя из нашего белкового обмена (сдаем анализы) и режима нагрузок. ДЕФИЦИТ ЖИРОВ Половые гормоны (эстрогены, тестостерон), гормоны надпочечников, в частности кортизол, который позволяет нам адаптироваться к стрессу, строятся из жиров. Кроме того, жиры критически важны для кожи и для иммунной системы.  При дефиците жиров в диете у женщин...