Всё о ПМС: от эволюции до коррекции дефицитов. Для женщин любого возраста | Ольга Кондратьева

В этом видео Ольга Кондратьева, врач-терапевт с более чем 40-летним опытом, подробно разбирает одну из самых актуальных тем женского здоровья — предменструальный синдром (ПМС). Вы узнаете не только о физиологических механизмах ПМС, но и о социальных аспектах, а главное — о практических и эффективных способах коррекции этого состояния с помощью нутрициологии и интегративного подхода. В ходе эфира обсуждаются: Эволюционные и социальные причины существования ПМС. Ключевые биохимические механизмы и роль дефицитов витаминов и минералов (магний, B6, витамин D и др.). Разбор форм и симптомов ПМС в разные возрастные периоды. Практические рекомендации по питанию и физической активности для облегчения симптомов. Обзор эффективных натуральных средств для коррекции ПМС: травы (Витекс священный), пептиды (Овариамин), инозитол, мелатонин и другие. Ответы на частые вопросы: анализ крови, мигрени, обильные месячные, миомы, кисты и многое другое. ⏱️ Тайм-коды 0:00 - Введение. Уникальность менструальной функции в природе. 1:47 - ПМС как серьезная социальная и медицинская проблема. 3:02 - История изучения ПМС и влияние социального заказа на исследования. 4:27 - Актуальность ПМС для России в контексте гендерного баланса. 5:27 - Мировой опыт: оплачиваемые «менструальные» отпуска в разных странах. 6:49 - Статистика и распространенность ПМС. Факторы риска. 9:27 - Эволюционная гипотеза: зачем природе нужен ПМС? 11:01 - Предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР) — тяжелая форма...