14-ая неделя тренировок: необычное упражнение | ДНЕВНИК ФУТБОЛИСТА

ДИНАМО НОВОСИБИРСК 2012: 14-ая неделя тренировок по футболу. Краткий обзор тренировки в рубрике "ДНЕВНИК ФУТБОЛИСТА". БЛОК 1 Жонглирование мячом Комбинированное (внешней частью подъема, внутренними сторонами стопы, бедром, грудью, головой). Стараемся тренировать обе ноги с первых дней обучения. Чтобы приручить снаряд, нам придется научиться тянуть носок и быстро подбирать опорную ногу. БЛОК 2 А) Когнитивные упражнения Б) Ведение мяча Видение поля и скорость принятия решений взаимосвязаны. Видение поля — это хорошее понимание игры и нестандартное решение начала атаки, а скорость принятия решения — это правильное действие на футбольном поле в рамках ограниченного времени. Научиться обоим навыкам в одиночку возможно. Главное, при выполнении одного упражнения добавить 2-3 задачи. Например, взять теннисный мяч в руки, подбрасывать с одной руки на другую и в это же время двумя ногами контролировать или вести мяч. Развить скорость принятия решений лучше всего с помощью упражнений, где присутствует не одно действие. Выполнение когнитивных упражнений значительно увеличивает число нейронных соединений. Это приводит к ускорению обмена информацией между разными отделами мозга, улучшает способность к запоминанию новой информации, развивает логическое мышление, умение сопоставлять факты и быстро принимать верные решения. Упражнений для развития много не только в спорте, но и в обычной жизни. А) Упражнения на быстроту ног с прыжками для улучшения стартовой скорости и координации....