15-ая неделя тренировок: укрепляется уверенность футболиста | ДНЕВНИК ФУТБОЛИСТА

ДИНАМО НОВОСИБИРСК 2012: 15-ая неделя тренировок по футболу. Краткий обзор тренировки в рубрике "ДНЕВНИК ФУТБОЛИСТА". БЛОК 1 Жонглирование мячом Комбинированное (внешней частью подъема, внутренними сторонами стопы, бедром, грудью, головой). Сохранять равновесие можно помогать себе при помощи рук. Надо пристально следить за полетом мяча, не сводя с него взгляда. Подбивать снаряд необходимо предельно аккуратно, также нужно стараться попадать посередине мяча. Итог - жонглирование мяча помогает развить ловкость, чувство мяча, способность контролировать и управлять мячом. Повышаются и такие качества, как: сила и точность ударов и передач, скорость и легкость ног, обработка мяча. И Помни! Управляй мячом, а не давай мячу управлять твоими действиями. БЛОК 2 Когнитивные упражнения Процессы ощущения, восприятия, внимания, мышления, памяти активно участвуют в обработке информации и обеспечивают соответствие действий тактическим и стратегическим задачам деятельности. Спортсмен стремится к восприятию значимой информации, проводит мысленный анализ и синтез, применяя логическое или творческое мышление. На начальном этапе формирования двигательного умения и навыка существенную роль играют ощущения и восприятия. Создание двигательного образа зависит от множества условий, в том числе от ощущений, которые возникают в процессе изучения движения. Например, осязательные ощущения формируются при ощупывании предметов, а по ним уже спортсмен формирует детали будущего движения. В ходе освоения...