Что такое Максимальное потребление кислорода (VO2 Max, МПК) на часах Garmin

Эта метрика показывает, сколько кислорода из вдыхаемого воздуха организм может переработать на предельных усилиях. Измеряется в миллилитрах на килограмм веса атлета в минуту. МПК необходим, чтобы оценить выносливость бегуна. Чем больше кислорода может утилизировать организм, тем больше у него сил на поддержание скорости. В отличие от максимального пульса, максимальное потребление кислорода можно развивать. У среднестатистического нетренированного мужчины МПК составляет около 45 мл/кг/мин, женщины — 38 мл/кг/мин. Марафонец мирового уровня может развить показатель до 70-75 мл/кг/мин. Чтобы точно измерить VO2 Max, снова придётся обратиться в лабораторию. Современные часы умеют оценивать ориентировочное значение, исходя из возраста, пола, среднего пульса атлета и выполняемых тренировок. Простым языком: максимальное потребление кислорода отражает выносливость спортсмена. Чем больше, тем лучше. #АнтонГолубев