ПОДГОТОВКА К ЖИМУ ЛЕЖА: разминка, подсобка, старт | ПАВЕЛ АРТЕМЬЕВ

В этом выпуске — полноценный разбор жима лежа с Павлом Артемьевым. Говорим не только о технике, но и о подготовке к стартам, подсобных упражнениях, ширине хвата, разминке и частоте тренировок для новичков. Разбираем важные детали, которые напрямую влияют на силу и прогресс. Павел Артемьев — атлет команды ARMA Global, делится практическим опытом подготовки и объясняет: — как правильно выстроить разминку — какие ошибки чаще всего допускают новички — какую ширину хвата выбрать — что такое жим на брусок и зачем он нужен — сколько раз в неделю тренировать жим — стоит ли использовать предтрены и пептиды Этот выпуск будет полезен тем, кто: ✔ тренирует жим лежа ✔ готовится к соревнованиям ✔ хочет увеличить силовые показатели ✔ только начинает путь в пауэрлифтинге 00:00 Начало 02:10 Разминка: голень 06:30 Пептиды 12:20 Предтрены 22:00 Основы жима лежа для новичка 25:30 Разминка перед жимом лежа 36:00 Ширина хвата в жиме лежа 45:25 Подсобка для жима лежа 47:45 Жим на брусок 51:40 Подсобка для новичка 57:50 Сколько тренировок в неделю делать новичку 01:04:00 Конец Если вам интересны тренировки профессиональных атлетов и разбор техники без воды — вы по адресу. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые выпуски и закулисье подготовки к турнирам. Наши социальные сети: 🔹Наш телеграм: ▫️Ведение и консультации: ▫️Канал Алексея: 🔹Команда ARMAGLOBAL 🔹Инстаграмм Алексея: 🔸Ведущие: 🔹Монтаж: Владимир Лозовский #силовойспорт