Как убрать пухлые щеки. Диетолог нутрициолог Инна Кононенко в эфире 78 ТВ. СПб Мск

✨ Как с помощью питания убрать пухлые щёки и второй подбородок? Обсудили полезные советы в прямом эфире "Полезное утро" на 78 ТВ-канале. Смотрите видео и читайте комментарии. ✅ Почему щёчки появляются и никуда не уходят? Здесь может быть несколько причин: - большое употребление соли, так как соль удерживает воду; - злоупотребление сладким, потому что сахар у нас тоже удерживает воду. - причины, связанные с гормональными сбоями, например, дефицит гормонов щитовидной железы, гипотиреоз приводит к появлению отечности на лице; - при дефиците йода, тем более, что дефицит йода так или иначе приводит к дефициту гормонов щитовидной железы; - повышенный уровень кортизола. Кортизол - это наш гормон стресса и человек, который находится в остром в стрессе, имеет большую выработку кортизола, что может привести к появлению "лунообразного" лица. ✂ Какие советы вы можете дать, чтобы уменьшить объёмы локально? 1. Я рекомендую употреблять не больше половины чайной ложки соли, то есть два с половиной грамма в сутки. Кроме того, что мы подсаливаем продукты, соль ещё содержатся во многих продуктах промышленного производства, например, в том же самом хлебе. 2. Рекомендую сократить употребление простые углеводов так, чтобы в рационе были у нас только сложные углеводы: это крупы и овощи. 3. А если это гормональные причины, то конечно нормализовать работу щитовидной железы. Можно использовать биологические активные добавки йода, потреблять продукты, содержащие йод: морепродукты, рыба...