Узнайте ИСТИННУЮ причину артроза колена. И как избавиться от боли с помощью простых упражнений.

В этом видео доктор Михаил Дубравин разбирает одну из самых распространённых проблем у людей старше 45 лет — гонартроз, или артроз коленного сустава. И главное — рассказывает о настоящей причине боли в колене, которую обычно игнорируют врачи в поликлиниках. Большинство людей с диагнозом гонартроз слышат стандартный сценарий: «третья степень, пора менять сустав». На деле же современные исследования показывают, что замена коленного сустава во многих случаях не решает проблему. Доктор объясняет почему: источник боли находится совсем не в суставе. Простыми словами разбирается анатомия коленного сустава. Что такое хрящ. Почему он не имеет собственных сосудов. Как он питается через сжатие и расправление, как губка. Почему даже у активных людей развивается артроз, если кости в суставе стоят неправильно. Главный виновник проблемы — перенапряжённая мышца передней поверхности бедра, квадрицепс. Доктор объясняет, как она перетягивает кости в неправильное положение, как это приводит к разрушению хряща в одних местах и голоданию в других, и почему боль в колене на самом деле идёт именно от этой мышцы. В практической части — три варианта растяжки квадрицепса на выбор, в зависимости от уровня подвижности и равновесия. Подробное объяснение, почему каждая растяжка должна длиться ровно две минуты и почему мышца сопротивляется первую минуту. Если к артрозу присоединился отёк колена, разбирается отдельная растяжка задней поверхности бедра. Доктор отвечает на самые частые вопросы: можно ли...