Медитация на принятие себя: “Я разрешаю себе быть — такой, какая я есть”

Вы устали воевать с собой? Ругаете тело за “недостатки”, чувствуете вину за усталость, думаете: «Я не достойна, пока не стану лучше»? Эта медитация — для вас. Это не техника расслабления. Это ритуал примирения с собой — через дыхание, тишину и тихое разрешение быть. В ней вы: 🔹 Отпустите установки вроде «я должна быть идеальной», 🔹 Скажете себе: *«Я разрешаю себе заботиться о своём теле»*, 🔹 «Я разрешаю себе отдыхать, когда устала», 🔹 «Я разрешаю себе не делать то, что ведёт к выгоранию», 🔹 И, самое главное: «Я — как есть. И этого достаточно». Эта медитация — часть подкаста Путь к себе от канала «Вернись к себе». Она длится 10–12 минут, идеальна перед сном или в тишине дня — когда вы, наконец, остаётесь наедине с собой. 🎧 Слушайте, если: — вы “всегда на подхвате”, но забываете о себе, — вам сложно принять своё тело, возраст, усталость, — вы хотите начать заботиться о себе — без стресса и вины. 👉 Поставьте лайк, если вы устали быть “сильной”. 💬 Напишите в комментариях: «Я разрешаю себе быть собой» — даже если пока не верите. ➕ Подписывайтесь — здесь нет “надо”, только забота, ритм и доверие к себе. #верниськсебе