Самомассаж при грыжах и протрузиях шейного отдела позвоночника

Перенапряжение мышц шейного отдела может привести к возникновению протрузий и грыж. Снятие напряжения с мышц шейного отдела позволит предотвратить возникновение дегенеративных изменений и облегчит состояние при уже имеющемся заболевании. Накладываем одну руку в основание черепа, а вторую на область 7-го шейного позвонка. Верхней рукой давим в основание черепа и тянем его вертикально вверх, нижней рукой начинаем медленно смешать всю плоть, находящуюся под рукой вперед, вниз и в сторону. Выполняем растяжение мышц с обеих сторон по 4-5 прохода. В результате расслабления мышц вы получите снятие болевого синдрома, уходит хруст в шее, улучшается кровообращение не только шейного отдела, но и всей головы. #хруствшеекакубрать