Закупаем продукты на диете БЕЗ ГЛЮТЕНА. Безглютеновая диета, диета gluten-freeю Без Глютена в Ленте.

Прежде чем отправляться в супермаркет за продуктами для безглютеновой диеты составьте список продуктов, которые вам можно и которые теперь под запретом. Сохранили список разрешенных и запрещенных продуктов в телефоне, в идеале примерное меню на неделю расписали и отправляемся в супермаркет. Совет! Идите за продуктами одна. Чтобы никто не отвлекал и у вас было достаточно времени для того, чтобы разобраться со всеми надписями на этикетах. Присутствие родственников и подруг, особенно в первое время рядом с вами в супермаркете, провоцирует вас на покупку запрещенных продуктов и не дает возможности разобраться, что же можно покупать на безглютеновой диете, а что нельзя. Я приготовила для вас набор продуктов, которые можно купить, чтобы начать жить спокойно и вкусно на безглютеновой диете. Первую ошибку допускают все, кому врач рекомендовал или кто сам решил проверить свою чувствительность к глютену, — придя в супермаркет, они скупают все, что найдут со значком «gluten free». А это чаще всего печенье, хлебцы, шоколад, снеки, вафли, макароны, хлеб. Стоп! Когда вы ели обычную еду, вы же не только макароны с вафлями ели? Здесь то же самое, но выбор продуктов более тщательный. Главное, чтобы в составе глютена и его следов не было. Итак, зашли в супермаркет. Прежде всего покупаем овощи, фрукты, зелень. На ваш вкус — здесь, если только у вас нет индивидуальной непереносимости, ограничений нет никаких. Идем дальше. Мясо, рыба, морепродукты. Конечно, лучше всего мясо покупать на...