Высокий партер. Борьба. Переворот-рычагом скручивание

Аватар автора
Поединок Смелых
После того как соперник защищается от переворота рычагом, захватом за шею скручиваем его назад на лопатки. Данный вариант даст возможность эффективно перевернуть соперника на лопатки в зависимости от его поведения в обороне. Выполнять после хорошей разминки по 10- 20 раз в каждую сторону сначала правую 10-20 раз затем левую 10-20 раз.

0/0


0/0

0/0

0/0