Простой кроссфит комплекс с гирей - сила, характер и много махов!)))

1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 бёрпи с гирей махов гирей три к одному каждый пятый круг отдых на 250 прыжков через скакалку