Как Встать На Гвозди? | Доска Садху Инструкция для новичка [ВИДЕО]

Инструкция и видео для ? новичков ? Мы уже запрыгиваем на доску с разбега в кикфлипе 360 ?♂️?♀️ === 1) найти комфортную опору - подоконник, стол, стул, человек... 2) положить доску перед собой рядом с опорой так, чтобы на неё было удобно встать 3) расслабиться, сделать несколько глубоких вдохов-выдохов, успокоить своё сознание 4) держа опору, перевести вес тела на неё 5) занести ногу над доской и примерить удобное положение стопы 6) определить место, куда встанет вторая нога 7) держась за опору, ступить полностью на первую ногу и сразу поставить вторую ногу на своё место теперь вы стоите на доске 1) дышите, не переставайте глубоко и ровно дышать 2) расправляйте тело и принимайте удобную форму для стояния 3) постепенно переносите вес тела с опоры на ноги 4) когда сможете, отпустите опору и выпрямитесь на 10-15 секунде желание уйти станет нестерпимым, стойте дальше 5) необходимо преодолеть этот рубеж 6) продолжить стояние минимум до 1 минуты завершая стояние, возьмитесь за опору, медленно поднимите одну ногу вертикально и поставьте на пол, потом вторую это всё, вы молодец, поздравляем ^_^