Программа тренировок на турнике! Тренировка мышц спины!

В этом видео разберём программу тренировок на турнике для мышц спины! Подтягивания - это лучшее упражнение, которое во-первых способно прекрасно прокачать твою спину и придать телу V-образную форму, и во-вторых из-за своей доступности. Тренировка будет состоять из 8 подходов, где 2 подхода - разминочные, и следующие 6 - рабочие. Но прежде, чем приступать к разминочным подходам, перед тренировкой нужно хорошо размяться, выполнить суставную разминку, разогнать кровь и поднять температуру тела. Эту тренировку нужно выполнять как минимум 1 раз в неделю, а если она у вас проходит без отказных подходов, то можно её выполнить и 2 раза в неделю. Самое главное, что хочу отметить, так это то, что это я так тренируюсь, и это не значит, что вам нужно тренироваться точно также. Узнав подробнее про эту тренировку в видео, вы сможете как-то скорректировать её под себя, или же попробовать этот вариант. Приятного просмотра! #программатренировок