Как научиться стоять на голове, конкретно.

забирай подарок короткая и эффективная практика УЛЫБКА БУДДЫ за несколько минут - омоложение, приведение ума в спокойное состояние и гармонизация гормонального фона #сезонконтентаRUTUBE Ширшасана. в этом видео конкретные советы, как освоить стойку на голове. Задавайте вопросы в комментариях Ширшасана (стойка на олове) считается королевой йоги. Но выполнять ее стоит только подготовив свое тело и психику. Вся классическая хатха-йога была прописана для людей, которые ведут образ жизни, отличающийся от нашего, европейского. Аутентичные жители Индии редко пользуются стульями и часто сидят на полу, скрестив ноги, поэтому имеют "раскрытый" таз, и грузы носят на голове. Часто, переносимый на голове индуса, груз больше собственного веса носильщика. Поэтому, позвоночник и особенно шейный отдел готовы для перевернутых асан и нагрузке на шею. Так, что если вы не житель Индии, вам нужно быть с ширшасаной очень аккуратным. Что бы уверенно, без риска травмы стоять на голове, необходимо: 1. укрепить мышцы шеи и плечевого пояса, 2. иметь сильный пресс, и мышцы кора, 3. быть достаточно гибким. мой Канал посвящен саморазвитию, здравому образу жизни, йоге. Вопросам, как с помощью йоги обрести спокойствие, обрести контроль над телом и душой, здоровье, восстановить суставы, стать более гибким, освоить шпагаты и мостики, научиться выполнять балансы. Я рассказываю и показываю, варианты исполнения асан. На моем канале вы узнаете, что такое самаконасана, хануманасана, или поза...