ПЕРВЫЙ признак дефицита магния, который нельзя игнорировать!

Поговорим про магний, дефицит магния и о том, для чего нужен магний, а также где взять магний? Признаки дефицита магния разнообразны, но есть самый первый симптом нехватки магния, который не стоит игнорировать. Каковы причины дефицита магния? Дефицит магния в организме может быть по разным причинам, но обязательно обращайте внимание на признаки нехватки магния и восполняйте дефицит магния в организме. _____ _____ 0:00 - дефицит магния; 0:59 - причины дефицита магния; 2:10 - источники магния; 3:56 - симптомы дефицита магния; 4:59 - первый признак нехватки магния. Поговорим о самом важном признаке дефицита магния, который не стоит игнорировать. Большая часть магния находится в костях - 60%, в мышцах - 20%, в мягких тканях - 19%, в крови - 1%. Нельзя определить наличие дефицита магния по анализу крови. У вас может быть дефицит магния в теле, но в крови будет нормальное количество магния. Каковы причины нехватки магния? 1. Сахар. 2. Рафинированные углеводы. 3. Алкоголь. 4. Цирроз печени. 5. Азотно-фосфорно-калийное удобрение, которое используют фермеры при удобрении. 6. Прием диуретиков. 7. Прием ингибиторов протонной помпы. 8. Шунтирование желудка. 9. Дефицит витамина Д. 10. Воспаление в организме. 11. Диабет. 12. Гипертония. 13. Артрит. 14. Остеопороз. 15. Сердечно-сосудистые заболевания. В каких продуктах много магния? Это зеленые овощи и листовая зелень. Нужен магний - ешьте больше зеленого. Рекомендуемая суточная норма магния - 300- 400 мг или чуть больше. Магний есть...