"Ореховый" самомассаж при пяточной шпоре | ЛФК упражнения

Аватар автора
ЛФК каждый день!
Выполняем данный самомассаж орехами ежедневно для профилактики и лечения пяточной шпоры. Этот массаж улучшает кровообращение, снимает напряжение и болевой синдром. Очень важно производить массаж давлением именно в области пятки. Разминается окостеневший отросток, укрепляются связки. Постепенно воздействуем на твёрдые участки нажимом до умеренной боли. Занимайтесь ЛФК каждый день! И будьте здоровы!

0/0


0/0

0/0

0/0