17- Тяга стоя (Standing row)

Упражнение 17 Тяга стоя Группы мышц: Плечи, спина, бицепс Оборудование: Лента/эспандер Сложность: 5***** Инструкции 1. Встаньте ногой на середину ленты. 2. Возьмитесь за оба конца ленты ладонями вниз. 3. Потяните концы ленты к подбородку. 4. Задержитесь в этом положении на три секунды, затем медленно вернитесь в исходное положение. Повторите максимальное число раз, но не менее 8. Сделайте 3 подхода. #спортПослеТрансплантации #фитнес Нас можно найти: ------------------------------------------------------------------------------------------------- ------------------------------------------------------------------------------------------------- ------------------------------------------------------------------------------------------------- ------------------------------------------------------------------------------------------------- ------------------------------------------------------------------------------------------------- ------------------------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------------------------------------