ТРЕНИРОВКА НА МЫШЦЫ КОРА. Теория и практика. ПОДТЯНУТЫЙ живот - это НЕ СКРУЧИВАНИЯ НА ПРЕСС

❗️Тренировка без оборудования. Послушайте теорию и поставьте лайк, что бы себе сохранить и пройти занятие до конца! Это пригодится вам для любых других тренировок и бытовой жизни. ——————————————————————————————————————————————————— ❗️Старт ближайшего потока указан на сайте. В итоге, после прохождения «Динамических растяжек»: ► Перестанет болеть и ощущать напряжение шея и поясница; ► Улучшится распределение нагрузки в любой другой физической активности через выравнивание тела (повысится эффективность тренировок); ► Пропадет живот, который не уходит от обычных тренировок; ► Изменится вид живота с «домиком» и диастазом, восстановится функция мышц тазового дна и ягодиц; ► Уйдет нагрузка с компенсаторов и мы избавимся от сутулости и гиперкифоза. —————————————————————————————————————————————————————— —————————————————————————————————————————————————————— —————————————————————————————————————————————————————— 👉 Почему у многих, как выпирал живот, так и выпирает? Как поясница болела, так и продолжает болеть? ❗️ Потому что важно учитывать связь пресса с остальным телом. Сегодня у нас функциональная тренировка всех мышц, окружающих позвоночник, что называется «КОРОМ». И наш «кор» - это все мышцы, которые окружают наш позвоночник, и на этом занятии мы тренируем возможность управлять позвоночником. И помимо акцента на прямую мышцу живота, мы будем тренировать и плечи, и руки, и ягодицы. И при выборе стратегии тренировок, давайте полагаться на функцию этих мышц в повседневной...