22- Растягивание эспандера перед грудью (Chest pull)

упражнение 22 Растягивание эспандера перед грудью Группы мышц: Плечи, руки, спина, грудные мышцы. Оборудование: Лента/эспандер Сложность: 3*** Инструкции 1. Возьмите ленту двумя руками на расстоянии плеч друг от друга. 2. Растяните ленту как можно сильнее в стороны. 3. Задержитесь в этом положении и сосчитайте до трех, затем медленно верните руки в исходное положение. Повторите максимальное число раз, но не менее 8. Сделайте 3 подхода. #спортПослеТрансплантации #фитнес Нас можно найти: ------------------------------------------------------------------------------------------------- ------------------------------------------------------------------------------------------------- ------------------------------------------------------------------------------------------------- ------------------------------------------------------------------------------------------------- ------------------------------------------------------------------------------------------------- ------------------------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------------------------------------