Самомассаж подостной мышцы | Триггерные точки

В этом видео я покажу вам, как провести самомассаж подостной мышцы, чтобы снять напряжение и облегчить боль. Подостная мышца, расположенная в верхней части спины под лопаткой, часто становится источником дискомфорта и болевых ощущений. Мы сосредоточимся на работе с триггерными точками этой мышцы, которые могут вызывать болезненные ощущения и ограничивать подвижность. Не забудьте подписаться на канал, чтобы не пропустить новые видео и полезные советы по самообслуживанию и оздоровлению! Если у вас есть вопросы или предложения, оставляйте их в комментариях. Желаю вам приятного просмотра и здоровья!