Медитация тонглен — техника, которая поможет вам справиться с тысячи и одной проблемой

Одна медитация, которая поможет вам справиться с тысячи и одной проблемой Вот запись презентации практики Тонглен, из которой вы узнаете: - Для чего и как практиковать Тонглен? - В чем уникальность и преимущества Тонглена? - Как я исследовал Тонглен и доказал, что Тонглен снижает уровень тревожности - Где можно прочитать про эту технику? В этой презентации я расскажу о практике Тонглен и о моей дипломной работе по теме «Влияние практики Тонглен на уровень тревожности» — первое в России исследование этой великой практики. Источники, из которых вы легко узнаете больше о медитации Тонглен: - Кен Уилбер, «Благодать и стойкость»(глава 14: Какой вид помощи действительно помогает?) - Калу Ринпоче, «Просветленный разум» (глава о Тонглен) - Пема Чодрон, «Там, где страшно» (глава 9) Эти источники помогут вам глубже понять суть и методы Тонглена, а также его влияние на психическое и эмоциональное состояние человека. ✈️ больше полезной информации: