Микс тренировка с гантелями! Без связки!

Тренировка выполняется с гантелями по 2 кг. каждая, включает в себя элементы, которые прорабатываются несколько раз, а затем усложняются и опять прорабатываются. Усложнение может быть несколько раз, таким образом мы собираем уже готовое сложное упражнение. Тренировка не легкая, подойдет не всем, но есть очень много вариаций, чтобы облегчить тот или иной элемент. Вы сами можете выбрать себе нагрузку, но лучше всего ориентироваться на три варианта: с гантелями, с весом легче, без гантелей. Три элемента выполняются наверху, два на ковриках. Проработка всего тела. Не торопитесь, делайте небольшие мини паузы для короткого отдыха. Отличных результатов всем!